流行云浮
3344914585 查看:3652|回复:0|2016-5-13 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国广东广州
  1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。
  2、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。多走些路其实是件赏心悦目的事。
  3、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。
  4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室,都可以因地制宜地锻炼。
  5、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方,这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
  6、如果需要与同事联系,走到同事的办公桌边,面对面地和他交流。日积月累,每天多走的几百米路就是不可忽视的。
  果贝纤 http://www.meyol.com/special/gbx.html



回复

使用道具 举报

快速回复 返回列表 返回顶部